Der Begriff „Läufergesicht“ beschreibt häufig die Veränderungen im Gesicht, die manche Langstreckenläufer bemerken, wie eingefallene Wangen, feine Linien oder schlaffe Haut. Obwohl diese Anzeichen auftreten können, zeigen Studien, dass Laufen an sich den Alterungsprozess nicht beschleunigt. Die Hauptfaktoren sind Sonneneinstrahlung, ein niedriger Körperfettanteil und unzureichende Regeneration. Sport kann die Hautgesundheit sogar fördern, indem er...

Aerobes Training, auch Cardio genannt, stärkt Herz und Lunge, steigert die Ausdauer und fördert die allgemeine Gesundheit. Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen oder sogar Seilspringen lassen sich täglich durchführen und helfen, Kalorien zu verbrennen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes zu senken. Ein Herzfrequenzmesser, wie beispielsweise der...

Eine der wichtigsten Fragen, die Fitnessbegeisterte oft diskutieren, ist die nach dem Training: drinnen oder draußen? Ob man nun in einem hellen Fitnessstudio Gewichte stemmt oder auf einer sonnigen Laufstrecke joggt – beide Orte haben ihre Vorteile. Die beste Wahl hängt in der Regel von den eigenen Zielen, dem Lebensstil und vor allem vom...

Schwitzen wird oft fälschlicherweise als Zeichen für Kalorienverbrennung interpretiert. Doch hilft es tatsächlich beim Abnehmen? Dieser Artikel untersucht, ob Schwitzen ohne Sport Kalorien verbrennt und ob mehr Schwitzen beim Training zu einem höheren Fettabbau führt. Sie erfahren außerdem, welche Funktion das Schwitzen im Körper hat, einschließlich anderer Ursachen wie Saunabesuche und Krankheit, und warum...