Correr parado é um treino eficaz? Correndo no lugar, ou ver Correr é um exercício fácil que você pode fazer em qualquer lugar, sem precisar de nenhum equipamento especial ou muito espaço. É um ótimo treino que também pode incluir exercícios de agilidade: Joelhos altos Chutes na bunda Agachamento com salto Correr parado não oferece os...

Correr à noite tem suas vantagens e desvantagens, tornando-se uma opção popular para alguns amantes do fitness. Embora as manhãs possam ser tranquilas, as noites podem ser um ótimo momento para correr. Isso pode ser devido a manhãs agitadas, hábitos alimentares ou simplesmente para aproveitar a energia do dia. down.Read para descobrir os benefícios...

Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento da sua frequência cardíaca a qualquer hora e em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios de fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca, estão...

Quer saber se o ciclismo ajuda a perder peso? A boa notícia é que o ciclismo é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar seu condicionamento físico e emagrecer, o ciclismo é uma opção de exercício fantástica a ser considerada. É popular entre os amantes do fitness...

5 razões para você começar a pedalar Seja um passeio ao ar livre ou uma sessão de ciclismo em uma bicicleta ergométrica, há muitos motivos pelos quais subir no selim pode beneficiar sua saúde. Dos benefícios físicos aos positivos para a saúde mental, pedalar é uma dádiva. Seja você um ciclista experiente ou esteja...

Vantagens e desvantagens de correr em várias superfícies Correr é um esporte flexível que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de terreno. Escolher o terreno certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. Outro benefício de correr em superfícies diferentes é que algumas são...

Caminhar: um treino cardiovascular simples e eficaz Caminhar pode ser considerado cardio? Essa é uma pergunta que pode vir à mente se você não é fã de treinos de alta intensidade ou aulas de spinning. Embora exercícios aeróbicos intensos sejam ótimos para a saúde, eles podem ser cansativos e consumir muito tempo. É por...