O VO₂ máx. mede a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode utilizar durante o exercício, servindo como um indicador-chave da aptidão aeróbica. Níveis mais altos de VO₂ máx. permitem melhor desempenho em atividades como corrida e natação, permitindo que seu corpo gere mais energia através do consumo de oxigênio. Atletas costumam usar...