Conhecimento

Ciclismo e dor lombar: causas, prevenção e soluções

A dor lombar é um dos problemas mais comuns enfrentados por ciclistas, mas será que a culpa é mesmo da sua bicicleta? Da altura do selim e posição do guidão à força do core e à carga de treino, div...

Como saber se você está ficando mais rápido: maneiras de medir o desempenho do ciclismo

Como saber se você está realmente melhorando seu tempo? Um único recorde pessoal ou um aumento na potência não contam toda a história. De testes de limiar e treinos de resistência na Zona 2 a veloc...

Como o treinamento anaeróbico torna você um ciclista mais rápido e mais forte

O treinamento anaeróbico no ciclismo é fundamental para melhorar a potência, a velocidade e o desempenho em alta intensidade na bicicleta. Enquanto o treinamento aeróbico desenvolve a resistência, ...

Como andar em uma paceline: técnicas de elaboração de ciclismo em grupo para velocidade e segurança

Pedalar em grupo transforma o ciclismo em uma aventura compartilhada. Desde economizar energia em um pelotão até aprimorar suas habilidades e fazer novos amigos, os passeios em grupo trazem muitos ...

Não está andando rápido? Aqui está o que está atrasando você - e como consertar

Muitos ciclistas treinam arduamente, mas ainda se perguntam por que sua velocidade não melhora. A verdade é que pedalar mais não basta — você precisa treinar de forma mais inteligente. O progresso ...