Quando se trata de exercícios, uma grande questão que os fãs de fitness costumam debater é se exercitar em ambientes fechados ou ao ar livre. Seja levantando pesos em uma academia iluminada ou correndo em uma trilha ensolarada, ambos os lugares têm seus próprios benefícios. A melhor escolha geralmente depende dos seus objetivos, do...

No mundo de hoje, ficar sentado por longos períodos é comum, mas pode prejudicar a saúde. Especialistas alertam que ficar sentado por longos períodos aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo uma expectativa de vida mais curta. Embora ficar em pé queime apenas um pouco mais de calorias do que...