Quando se trata de exercícios físicos, uma grande dúvida frequente entre os entusiastas do fitness é se devem se exercitar em ambientes internos ou externos. Seja levantando pesos em uma academia bem iluminada ou correndo em uma trilha ensolarada, ambos os locais têm suas vantagens. A melhor escolha geralmente depende dos seus objetivos, do...

No mundo atual, ficar sentado por longos períodos é comum, mas pode prejudicar a saúde. Especialistas alertam que ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo uma expectativa de vida menor. Embora ficar em pé queime apenas um pouco mais de calorias do que ficar sentado,...