A música não é apenas um ruído de fundo — ela pode tornar o ciclismo indoor mais agradável e eficaz. Ao combinar o ritmo com o seu treino, as músicas podem aumentar a motivação, melhorar a cadência, reduzir a percepção de esforço e até mesmo ajudar você a se esforçar mais durante os intervalos....

Ao escolher entre uma bicicleta ergométrica e uma esteira, tudo se resume aos seus objetivos, espaço e nível de condicionamento físico. As bicicletas ergométricas oferecem treinos de baixo impacto e que não agridem as articulações, com foco nos músculos da parte inferior do corpo, enquanto as esteiras queimam mais calorias e envolvem mais grupos...