Monitor de Frequência Cardíaca com Cinta Torácica ou Braçadeira
Se você deseja monitorar sua frequência cardíaca enquanto se exercita, pode escolher entre dois tipos de monitores de frequência cardíaca:
Cada um desses tipos tem seus prós e contras, e a escolha depende da preferência pessoal, conforto e precisão. Este artigo discutirá as diferenças entre monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral e monitores de frequência cardíaca com braçadeira e ajudará você a decidir qual escolher com base em suas necessidades.
Monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral
Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral são o método tradicional e comprovado de monitorar a frequência cardíaca durante o exercício. Esses monitores têm um sensor que você usa ao redor do peito, abaixo dos seios. Ele envia dados sobre sua frequência cardíaca para um relógio de pulso ou aplicativo para smartphone.
Prós
Uma das maiores vantagens dos monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral é sua precisão. Como o sensor entra em contato com a pele, ele pode detectar os sinais elétricos do coração. É mais preciso do que um monitor de braçadeira, que depende de sensores ópticos para rastrear o fluxo sanguíneo em suas veias.
O monitor cardíaco de cinta peitoral Coospo H808S mede a frequência cardíaca com sensores de ECG (eletrocardiografia) que detectam sinais elétricos que controlam a expansão e contração das câmaras cardíacas. O dispositivo pode medir a frequência cardíaca com uma diferença de ±1 bpm.
Outra vantagem dos monitores de cinta peitoral é sua confiabilidade. Em comparação com os monitores de braçadeira, os monitores de cinta peitoral são menos afetados pela interferência de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou outras luzes, que podem afetar a precisão.
Além disso, a frequência cardíaca tem um atraso, mas o atraso que você vê em um monitor de cinta peitoral é limitado, facilitando a compreensão dos números durante a corrida em comparação com um monitor de braçadeira.
Contra
A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral é o conforto. Algumas pessoas os acham desconfortáveis de usar, especialmente durante treinos longos, pois podem irritar ou esfregar a pele. Além disso, eles podem ser difíceis de ajustar e podem exigir algumas tentativas e erros para obter o ajuste certo. Para detalhes sobre como usá-lo, visite: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly
Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral apresentam algumas desvantagens. Por um lado, eles exigem um dispositivo transmissor separado, que pode ser volumoso e inconveniente de carregar.
Além disso, alguns modelos exigem que você molhe os sensores antes do uso, o que pode ser confuso e demorado. Outra desvantagem de usar uma cinta peitoral é que você precisa limpá-la após cada corrida para mantê-la em boas condições de funcionamento. Isso pode ser um pouco trabalhoso, mas a precisão extra que oferece pode valer a pena.
Monitores de frequência cardíaca com braçadeira
Os monitores de frequência cardíaca com braçadeira são um tipo mais recente de monitor que ganhou popularidade nos últimos anos. Eles usam sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo em suas veias e são usados na parte superior do braço. Esses monitores possuem sensores PPG (fotopletismografia) que usam tecnologia baseada em luz para detectar a taxa de fluxo sanguíneo controlada pela ação de bombeamento do coração.
Prós
A principal vantagem dos monitores de frequência cardíaca com braçadeira é sua conveniência. Eles são fáceis de colocar e tirar e não requerem um dispositivo transmissor separado. Alguns monitores de frequência cardíaca com braçadeira, como Coospo HW807 monitor com braçadeira, têm até armazenamento integrado, para que você não precise trazer o telefone quando se exercitar.
Os monitores de braçadeira são mais confortáveis de usar do que os monitores de cinta peitoral porque não requerem uma cinta apertada ao redor do peito. Além disso, eles são menos propensos a esfregar na pele ou causar desconforto quando usados por longos períodos de tempo.
Uma reclamação comum sobre o monitoramento da braçadeira é sua precisão. No entanto, os monitores de braçadeira parecem ser bastante precisos em baixas intensidades.
Contra
A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca com braçadeira é a sua imprecisão. Como eles dependem de sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo em suas veias, eles podem ser afetados por fatores como tom de pele, tatuagens ou pelos corporais. Eles também podem ser afetados por movimentos ou mudanças de temperatura, o que pode causar flutuações nas leituras da frequência cardíaca.
Uma desvantagem dos monitores de braçadeira é sua falta de confiabilidade. Eles podem ser afetados pela interferência de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar forte ou luzes fluorescentes, que podem causar imprecisões nas leituras da frequência cardíaca. Além disso, mesmo que o relógio ou sensor esteja apertado, ele ainda pode se mover durante atividades como andar de bicicleta ou correr, o que pode dificultar a obtenção de leituras precisas.
Qual você deve escolher?
Quando se trata de escolher entre um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral e um monitor de frequência cardíaca com braçadeira, não há uma resposta única para todos. Em última análise, tudo se resume à preferência pessoal, conforto e precisão.
Se a precisão é sua principal prioridade e você não se importa com o desconforto de um monitor de cinta peitoral, esta pode ser sua melhor escolha. No entanto, se você valoriza a conveniência e o conforto em vez da precisão, um monitor de braçadeira pode ser mais adequado.
Também é importante considerar suas necessidades e objetivos específicos. Se você é um atleta sério ou está treinando para um determinado evento, a precisão pode ser mais importante para você. No entanto, se você está apenas procurando monitorar sua frequência cardíaca durante exercícios casuais ou atividades diárias e não está analisando os dados detalhadamente, um monitor de frequência cardíaca com braçadeira é suficiente. Isso permitirá que você escolha tendências gerais em seu treinamento.
Você pode usar um monitor de frequência cardíaca com braçadeira para minhas corridas fáceis ou menos importantes. Para corridas mais importantes e para sessões e corridas difíceis, você pode usar uma cinta peitoral.
Conclusão
Para treinos e atividades casuais, um monitor de braçadeira geralmente é suficiente. Também é importante considerar que os monitores de braçadeira estão se tornando cada vez mais precisos e confiáveis à medida que a tecnologia avança. Por fim, a decisão entre uma braçadeira e um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral dependerá das preferências e necessidades pessoais. Continue com os treinos!
