Conoscenza

Ciclismo e lombalgia: cause, prevenzione e soluzioni

Il mal di schiena lombare è uno dei problemi più comuni tra i ciclisti, ma la colpa è davvero della bicicletta? Dall'altezza della sella e dalla posizione del manubrio alla forza del core e al cari...

Andare in bicicletta ogni giorno fa bene? Benefici per la salute e la perdita di peso

E se una breve pedalata in bicicletta ogni giorno potesse fare molto di più che bruciare calorie? 🚴 Dal sostegno alla salute cardiovascolare e al miglioramento del sonno, al miglioramento dell'umor...

Come sapere se stai diventando più veloce: modi per misurare le prestazioni ciclistiche

Come fai a sapere se stai effettivamente migliorando? Un singolo record personale o un valore di potenza più elevato non raccontano tutta la storia. Dai test di soglia e dalle uscite di resistenza ...

Andare in bicicletta è meglio che correre per la salute e la forma fisica?

Andare in bicicletta è molto più di un semplice modo divertente per spostarsi. Che si tratti di una bici da corsa, di percorsi sterrati o di un allenamento indoor, il ciclismo fa battere forte il c...

Cosa sono le zone di allenamento per il ciclismo? In che modo le Power Zone e l'FTP possono migliorare il tuo allenamento

E se potessi rendere ogni uscita in bici più mirata? Le zone di potenza nel ciclismo ti aiutano a capire il tuo sforzo, a controllare l'intensità dell'allenamento e ad allenarti per raggiun...