Con quale frequenza dovresti davvero pedalare per vedere miglioramenti nella tua forma fisica? Che tu stia appena iniziando o che tu voglia migliorare, questo articolo esplora la frequenza ideale per pedalare per aumentare la resistenza, bruciare grassi e diventare più forte in bici. Dai consigli per principianti ai consigli di allenamento strutturati, spiegheremo anche...

Questo articolo esamina i principali gruppi muscolari attivati ​​durante l'attività ciclistica. Nella pedalata verso il basso vengono coinvolti in modo significativo i quadricipiti, mentre glutei e muscoli posteriori della coscia contribuiscono in modo significativo, soprattutto durante le salite e gli sprint. Inoltre, i polpacci aiutano a stabilizzare la caviglia e facilitano la fase ascendente...

Se ti sei mai detto "Inizio domani", solo per poi premere il pulsante snooze o farti distrarre da un programma fitto di impegni, non sei il solo. Milioni di persone fanno fatica a mantenere una routine di allenamento costante, anche quando ne conoscono tutti i benefici. La vita è fatta di imprevisti, la motivazione...