Being a back-of-the-pack runner isn’t a weakness—it’s an opportunity to enjoy running on your own terms. Most races are designed for all levels, and many runners finish behind the leaders. Focus on your personal goals, not averages or comparisons. Use tools like heart rate monitors to train smart, respect your effort, and celebrate small...

Vous vous sentez fatigué(e) pendant vos courses ? Le problème ne vient peut-être pas de votre entraînement, mais de votre récupération. Des échauffements et des étirements recommandés par des experts à une alimentation adaptée, un sommeil réparateur et un équipement de qualité, ce guide vous explique comment aider votre corps à récupérer plus vite et...

Que vous soyez un coureur chevronné ou débutant, vous avez probablement déjà souffert de blessures ou de douleurs. Nombreux sont les coureurs qui connaissent bien les blessures liées à un excès d'entraînement. Courir est excellent pour la santé, mais cela peut aussi mettre à rude épreuve les genoux, les hanches, les pieds et d'autres...