Starting a running journey is exciting, but injuries can quickly slow your progress. Learn about the two most common injuries among beginner runners: bone stress injuries and runner’s knee. Discover their causes, warning signs, prevention tips, and how smart training habits, proper recovery, and tools like a heart rate monitor can help you stay...

De l'abandon à la non-inscription, les histoires cauchemardesques de marathon sont plus fréquentes qu'on ne le pense, mais la plupart sont parfaitement évitables. Cet article explore les erreurs les plus courantes commises par les coureurs avant et pendant la course : manque d'entraînement, mauvaise gestion de l'allure, choix de l'équipement et stratégies d'alimentation inadéquates. S'appuyant...

Les douleurs lombaires sont fréquentes chez les coureurs et sont souvent dues à une mauvaise posture, à une faiblesse des muscles du tronc et des hanches, ou encore à des problèmes articulaires et vertébraux. Augmenter progressivement le kilométrage, renforcer les muscles du tronc et des fessiers, adopter une bonne technique de course et suivre...