Analysez votre VFC pour déterminer si votre sortie du jour doit être intense ou tranquille. Comparez vos données, repérez les tendances et laissez votre corps guider votre entraînement : votre prochain record personnel se cache peut-être dans les détails !

Vous pensez avoir besoin d'un nouveau vélo pour rouler plus vite cette année ? 🚴Réfléchissez-y à deux fois ! Découvrez pourquoi il est avantageux de changer de vélo. peut améliorer les performances, faire des économies et rendre chaque trajet plus amusant.

Prêt à faire de cette année votre meilleure année cycliste à ce jour ? 🚴 Que ce soit pour améliorer votre condition physique ou découvrir de nouvelles disciplines, voici 10 objectifs pratiques pour vous aider à rouler toute l'année. Quel objectif allez-vous relever en premier ? Une longue sortie d'endurance, un événement ludique ou l'apprentissage...

Nouvelle saison, nouveaux objectifs 🚴La préparation d'avant-saison donne le ton pour la suite. Repos, structure et intensité intelligente sont plus importants qu'on ne le pense.Vous vous entraînez au feeling ou vous suivez un plan cette année ? Dites-nous comment vous vous préparez pour la saison prochaine.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur clé de l'état général d'un athlète, de sa condition physique à sa santé. Elle reflète la régularité des battements cardiaques et est influencée par le système nerveux autonome : une dominance du système sympathique diminue la VFC, tandis qu'une dominance du système parasympathique l'augmente. Le...

Faire du vélo en automne et en hiver n'est pas forcément inconfortable ni décourageant. Avec une bonne préparation, les sorties à vélo par temps froid peuvent devenir parmi les plus enrichissantes. S'habiller en plusieurs couches, protéger les zones sensibles, choisir des itinéraires plus sûrs, entretenir son vélo et rouler à un rythme tranquille :...

Les triathlètes adorent les données, mais en abusent-ils ? Les experts affirment que les athlètes les plus performants ne sont pas ceux qui accumulent le plus de données, mais ceux qui savent lesquelles sont pertinentes. La fréquence cardiaque, la VFC et la puissance sont des indicateurs de performance, tandis que l'échelle de Borg (RPE) permet...