How to Start Cycling: Best Tips for Beginner Riders

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Cycling is one of the best ways to get fit, save money, and enjoy the outdoors—no matter your age. Even if you never learned as a kid, it’s never too late to start riding a bike as an adult. In this beginner’s guide, we’ll show you how to get started, from learning to balance...
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Cycling intérieur vs extérieur: comment trouver l'équilibre d'entraînement parfait

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Vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre entraînement cycliste ? Cet article explore comment trouver l'équilibre parfait entre cyclisme en intérieur et en extérieur pour des performances optimales. De la puissance des intervalles structurés sur home trainers intelligents à l'endurance et aux compétences acquises sur route, ces deux environnements offrent des avantages...
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Vous voulez être un meilleur cycliste? Commencez par ces conseils simples

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Lorsque vous débutez le cyclisme, vous souhaitez probablement progresser. Cela peut signifier travailler vos compétences, gagner en vitesse, en force ou rouler plus longtemps. Vous avez peut-être un objectif précis, comme terminer une cyclosportive ou participer à votre première course, ou vous souhaitez simplement suivre vos amis plus rapides ou améliorer votre condition physique....
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Le corps du cycliste: quels muscles obtiennent le plus grand entraînement?

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Cet article explore les principaux groupes musculaires activés pendant le cyclisme. Les quadriceps sont fortement sollicités lors du coup de pédale descendant, tandis que les fessiers et les ischio-jambiers contribuent de manière significative, en particulier lors des montées et des sprints. De plus, les mollets aident à stabiliser la cheville et à faciliter la...
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Masterring Mountain Cycling: Conseils essentiels pour les manèges à haute altitude

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Faire du vélo en montagne est à la fois exigeant et gratifiant. Les hautes altitudes exigent une acclimatation, une hydratation et un rythme adaptés pour maintenir les performances. L'alimentation et la gestion de l'énergie sont essentielles à l'endurance, tandis qu'un équipement adapté, comme des outils de navigation, des éclairages et une pompe à air...
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