Débloquez votre endurance: pourquoi courir la cadence pourrait être le secret pour des courses plus longues

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La plupart des coureurs passionnés se concentrent sur trois objectifs principaux : gagner en vitesse, développer leur endurance tout en évitant les blessures, et parcourir de plus longues distances. Ces objectifs contribuent à maintenir une forte motivation et à favoriser un engagement durable dans le sport. Vous vous demandez peut-être : « Comment améliorer ma...
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Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous marchez 10 000 pas par jour

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La marche est le moyen le plus simple pour l'homme de se déplacer. Avant l'arrivée des animaux ou des machines pour nous aider à nous déplacer, la marche était notre seule option. L'idée de marcher 10 000 pas par jour est devenue populaire grâce aux trackers d'activité et aux programmes de bien-être. Elle encourage à...
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