¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio? ¡Buenas noticias para los ciclistas de fin de semana! Estudios recientes demuestran que incluso ejercitarse solo uno o dos días a la semana puede brindar beneficios reales para la salud. La clave está en la intensidad, la constancia y un plan estructurado. Combina entrenamientos HIIT con sesiones...