Aerobic exercise, or cardio, strengthens your heart and lungs, boosts endurance, and benefits overall health. Activities like walking, running, cycling, swimming, dancing, or even jumping rope can be done daily and help burn calories, improve mood, and reduce the risk of heart disease and diabetes. Using a heart rate monitor, like Coospo’s, helps you...

El sueño suele ser la pieza clave en el rendimiento de un ciclista. Si bien el entrenamiento y la nutrición son los principales objetivos, un descanso de calidad es igual de esencial para la resistencia, la recuperación y la concentración. Este artículo explora la poderosa conexión entre el sueño y el rendimiento ciclista: explica...

Salir a pedalear con calor puede ser un reto, pero con una planificación inteligente, hidratación y el equipo adecuado, puedes mantenerte seguro y disfrutar del ciclismo de verano. Sigue estos consejos de expertos para combatir el calor y rodar con fuerza durante toda la temporada.

Al empezar a montar en bicicleta, probablemente querrás mejorar. Esto podría significar mejorar tus habilidades, ser más rápido, más fuerte o pedalear durante más tiempo. Quizás tengas un objetivo específico, como terminar una competición deportiva o participar en tu primera carrera, o simplemente quieras seguir el ritmo de tus amigos más rápidos o mejorar...

El ciclismo de montaña es desafiante y gratificante a la vez. La altitud exige una aclimatación, hidratación y ritmo adecuados para mantener el rendimiento. La nutrición y la gestión de la energía son clave para la resistencia, mientras que el equipo adecuado, como herramientas de navegación, luces y una bomba de aire portátil, garantiza...

La recuperación es clave para un mejor rendimiento en ciclismo. Después de esforzarte al máximo, es fundamental darle tiempo para que se recupere. Tomar un descanso, comer bien, recibir un masaje, dormir bien y usar mallas de compresión acelerará la recuperación y te permitirá rodar con más intensidad.

La Inteligencia Artificial (IA) está causando sensación en casi todos los sectores, y el mundo del ciclismo no es la excepción. Desde la optimización del entrenamiento hasta la mejora de la seguridad, la IA está transformando la forma en que los ciclistas abordan su deporte. Tanto si eres un atleta profesional como un ciclista...