La recuperación es clave para un mejor rendimiento en ciclismo. Tras exigirle mucho a tu cuerpo, es fundamental darle tiempo para recuperarse. Descansando, comiendo bien, recibiendo un masaje, durmiendo lo suficiente y usando medias de compresión, acelerarás la recuperación y podrás entrenar con más intensidad.

La inteligencia artificial (IA) está revolucionando prácticamente todos los sectores, y el ciclismo no es una excepción. Desde la optimización del entrenamiento hasta la mejora de la seguridad, la IA está transformando la forma en que los ciclistas practican su deporte. Tanto si eres un atleta profesional como un ciclista aficionado, la IA se...

Para los ciclistas, dejar de montar en bici puede ser difícil, ya sea por una lesión, una enfermedad o una vida ajetreada. El ciclismo es excelente para mantenerse en forma, pero a veces la vida se interpone. Tanto si dejas la bici unos días, semanas o meses, ¡no te preocupes! Tu forma física no...

Montar en bicicleta en invierno puede parecer difícil, pero ofrece beneficios únicos, sobre todo en días soleados y despejados con condiciones seguras. Salir a rodar al aire libre durante los meses más fríos no solo mejora la forma física, sino que también potencia el bienestar mental. Diversos estudios revelan que el ejercicio al aire...

El tenis es un deporte fantástico que se puede disfrutar a cualquier edad. Sin embargo, empezar puede resultar abrumador para los principiantes, sobre todo por la jerga técnica y la variedad de equipamiento. No te preocupes; lo hemos simplificado todo. En este artículo, cubriremos todo lo que necesitas saber para comenzar tu andadura en...

Tu frecuencia cardíaca objetivo al correr puede variar según tu edad y nivel de condición física. Factores como el calor, la humedad y el estrés también pueden afectarla. Cuando haces ejercicio aeróbico como correr, tu corazón late más rápido. A medida que corres más rápido y te esfuerzas más, tu frecuencia cardíaca aumenta. La...

Es ampliamente reconocido que, al realizar entrenamiento de fuerza, es esencial descansar uno o dos días entre sesiones para la recuperación muscular. Pero ¿qué sucede con el ejercicio cardiovascular? ¿Sigue siendo necesario el descanso? ​​Si bien el ejercicio cardiovascular ofrece numerosos beneficios —como mejorar la función cardíaca y pulmonar, fortalecer los músculos, mejorar la...