Si desea controlar su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio, puede elegir entre dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca:

• Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho
• Monitor de frecuencia cardíaca de brazalete

Cada uno de estos tipos tiene sus ventajas y desventajas, y la elección depende, en última instancia, de las preferencias personales, la comodidad y la precisión. Este artículo analizará las diferencias entre los pulsómetros de banda pectoral y los de brazalete, y le ayudará a decidir cuál elegir según sus necesidades.

Monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho

Los monitores de frecuencia cardíaca con banda pectoral son el método tradicional y de eficacia comprobada para controlar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Estos monitores cuentan con un sensor que se coloca alrededor del pecho, debajo de los senos. Este sensor envía datos sobre la frecuencia cardíaca a un reloj de pulsera o una aplicación para smartphone.

Ventajas

Una de las mayores ventajas de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es su exactitudDado que el sensor entra en contacto con la piel, puede detectar las señales eléctricas del corazón. Es más preciso que un tensiómetro de brazalete, que utiliza sensores ópticos para monitorizar el flujo sanguíneo venoso.

El Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho Coospo H808S Mide la frecuencia cardíaca con sensores de ECG (electrocardiografía) que detectan las señales eléctricas que controlan la expansión y contracción de las cavidades cardíacas. El dispositivo puede medir la frecuencia cardíaca con una diferencia de ±1 lpm.

Otra ventaja de los monitores de correa para el pecho es su fiabilidadEn comparación con los monitores de brazalete, los monitores de correa para el pecho se ven menos afectados por la interferencia de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar brillante u otras luces, que pueden afectar la precisión.

Además, la frecuencia cardíaca tiene un retraso, pero el retraso que se ve en un monitor con correa para el pecho es limitado, lo que hace que sea más fácil entender los números mientras se corre en comparación con un monitor de brazalete.

Contras

La principal desventaja de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es su comodidadAlgunas personas los encuentran incómodos, especialmente durante entrenamientos largos, ya que pueden rozar la piel. Además, pueden ser difíciles de ajustar y requerir algo de prueba y error para conseguir el ajuste perfecto. Para más información sobre cómo usarlos, visita: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Los monitores de frecuencia cardíaca con banda pectoral presentan algunas desventajas. Por un lado, requieren un transmisor independiente, que puede ser voluminoso e incómodo de transportar.

Además, algunos modelos requieren que se humedezcan los sensores antes de usarlos, lo cual puede ser engorroso y llevar mucho tiempo. Otra desventaja de usar una banda pectoral es que hay que limpiarla después de cada carrera para mantenerla en buen estado. Esto puede ser un poco engorroso, pero la precisión adicional que ofrece puede hacer que valga la pena.

Monitores de frecuencia cardíaca con brazalete

Los pulsómetros de brazalete son un tipo de monitor más reciente que ha ganado popularidad en los últimos años. Utilizan sensores ópticos para detectar el flujo sanguíneo venoso y se llevan en la parte superior del brazo. Estos pulsómetros cuentan con sensores PPG (fotopletismografía) que utilizan tecnología de luz para detectar la velocidad del flujo sanguíneo, controlada por el bombeo del corazón.

Ventajas

La principal ventaja de los monitores de frecuencia cardíaca de brazalete es su convenienciaSon fáciles de poner y quitar, y no requieren un dispositivo transmisor aparte. Algunos pulsómetros de brazalete, como Coospo HW807 monitor de brazalete, incluso tienen almacenamiento incorporado, por lo que no necesitas llevar tu teléfono cuando haces ejercicio.

Los monitores de brazalete son más cómodo son más fáciles de usar que los monitores con correa para el pecho, ya que no requieren una correa ajustada alrededor del pecho.Además, es menos probable que rocen la piel o causen molestias cuando se utilizan durante períodos prolongados.

Una queja común sobre el monitoreo mediante brazalete es su exactitudSin embargo, los monitores de brazalete parecen ser bastante precisos en bajas intensidades.

Contras

El principal inconveniente de los monitores de frecuencia cardíaca de brazalete es su inexactitudDado que dependen de sensores ópticos para detectar el flujo sanguíneo en las venas, pueden verse afectados por factores como el tono de piel, los tatuajes o el vello corporal. También pueden verse afectados por el movimiento o los cambios de temperatura, lo que puede causar fluctuaciones en las lecturas de la frecuencia cardíaca.

Una desventaja de los monitores de brazalete es su falta de fiabilidadPueden verse afectados por interferencias de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar intensa o las luces fluorescentes, lo que puede causar imprecisiones en las lecturas de frecuencia cardíaca. Además, incluso si el reloj o el sensor están ajustados, pueden moverse durante actividades como andar en bicicleta o correr, lo que puede dificultar la obtención de lecturas precisas.

¿Cuál deberías elegir?

A la hora de elegir entre un pulsómetro de banda pectoral y uno de brazalete, no hay una solución universal. En definitiva, todo se reduce a la preferencia personal, la comodidad y la precisión.

Si la precisión es su prioridad y no le importa la incomodidad de un monitor de banda pectoral, esta podría ser su mejor opción. Sin embargo, si prioriza la comodidad sobre la precisión, un monitor de brazalete podría ser una mejor opción.

También es importante considerar tus necesidades y objetivos específicos. Si eres un atleta profesional o entrenas para una prueba específica, la precisión puede ser más importante. Sin embargo, si solo buscas controlar tu frecuencia cardíaca durante entrenamientos casuales o actividades diarias, y no analizas los datos con mucho detalle, un pulsómetro de brazalete es suficiente. Te permitirá detectar tendencias generales en tu entrenamiento.

Puedes usar un pulsómetro de brazalete para mis carreras fáciles o menos importantes. Para carreras más importantes, sesiones y carreras difíciles, puedes usar una banda pectoral.

Conclusión

Para entrenamientos y actividades informales, un pulsómetro de brazalete suele ser suficiente. También es importante considerar que los pulsómetros de brazalete son cada vez más precisos y fiables gracias a los avances tecnológicos. En definitiva, la decisión entre un pulsómetro de brazalete y uno de banda pectoral dependerá de las preferencias y necesidades personales. ¡Sigue entrenando!