Aufwärmen vor dem Laufen ist wichtig für die Leistung und beugt Verletzungen vor. Dynamische Dehnübungen wie Beinschwünge, seitliche Ausfallschritte, hohe Knie und Armkreisen bereiten Ihre Muskeln vor, fördern die Durchblutung und verbessern die Gelenkbeweglichkeit. Schon 5–8 Minuten können einen großen Unterschied machen. Mit einem Pulsmesser wie dem von Coospo können Sie die Bereitschaft Ihres...