Aerobic-Übungen, auch Cardio genannt, stärken Herz und Lunge, steigern die Ausdauer und fördern die allgemeine Gesundheit. Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen oder Seilspringen können täglich ausgeübt werden und helfen, Kalorien zu verbrennen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu senken. Ein Herzfrequenzmesser wie der von Coospo hilft...

Haben Sie Probleme mit der Atmung beim Laufen? Damit sind Sie nicht allein. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Läufer sind: Richtiges Atmen kann Ihre Leistung, Ausdauer und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern. Dieser Artikel untersucht effektive Techniken wie Bauchatmung, rhythmische Muster und den richtigen Zeitpunkt für die Atmung durch Nase oder Mund. Außerdem finden...