Sie denken darüber nach, einen Marathon zu laufen? Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer – das Training für einen Marathon braucht Zeit, Engagement und den richtigen Plan. Dieser Leitfaden erklärt, wie lange ein Marathon-Training typischerweise dauert (in der Regel 16–20 Wochen) und welche Faktoren – wie Ihr Fitnesslevel, Ihre Verletzungshistorie und Ihre Ziele –...

Eine der wichtigsten Fragen, die Fitnessbegeisterte oft diskutieren, ist die nach dem Training: drinnen oder draußen? Ob man nun in einem hellen Fitnessstudio Gewichte stemmt oder auf einer sonnigen Laufstrecke joggt – beide Orte haben ihre Vorteile. Die beste Wahl hängt in der Regel von den eigenen Zielen, dem Lebensstil und vor allem vom...

Radfahren bei heißem Wetter kann eine Herausforderung sein, aber mit guter Planung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und der richtigen Ausrüstung können Sie sicher unterwegs sein und den Sommer auf dem Rad genießen. Befolgen Sie diese von Experten empfohlenen Tipps, um der Hitze zu trotzen und die ganze Saison über fit und leistungsfähig zu bleiben.

Mit diesen wichtigen Tipps bist du bei deinen Nachtläufen sicher und kannst dich entspannt zurücklehnen. Von reflektierender Kleidung und Routenplanung bis hin zu Verkehrssicherheit und Sicherheitsausrüstung – dieser Leitfaden bietet dir alles, was du für sicheres Laufen im Dunkeln benötigst.

Die richtige Laufbekleidung kann Ihren Komfort, Ihre Leistung und Ihre Sicherheit erheblich verbessern – bei jedem Wetter. Dieser Ratgeber bietet Ihnen alles Wissenswerte, von feuchtigkeitsableitender Kleidung und stützenden Schuhen bis hin zu saisonalem Zubehör und Wearables, damit Sie als Läufer das ganze Jahr über optimal ausgestattet sind.

Sie denken über einen Marathonlauf nach? Dieser umfassende Leitfaden liefert Ihnen alle wichtigen Informationen – von der genauen Marathondistanz und den Gründen für die große Beliebtheit von Marathons bis hin zu den positiven Auswirkungen des Trainings auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Sie erfahren außerdem durchschnittliche Zielzeiten und erhalten Expertentipps zur optimalen Vorbereitung, darunter...

Trailrunning bietet eine erfrischende Alternative zur Eintönigkeit asphaltierter Straßen und Laufbänder im Fitnessstudio. Auf verschlungenen Waldwegen, beim Erklimmen malerischer Hügel und beim Durchwaten von Bachbetten erleben Sie die Natur auf dynamische und belebende Weise. Doch für Anfänger erfordert das Laufen abseits befestigter Wege mehr als nur das Schnüren der Laufschuhe. Dieser Leitfaden erklärt Ihnen...