Wenn du mit dem Radfahren anfängst, willst du dich wahrscheinlich verbessern. Das kann bedeuten, an deiner Technik zu arbeiten, schneller oder stärker zu werden oder längere Strecken zu fahren. Vielleicht hast du ein bestimmtes Ziel, wie zum Beispiel einen Radmarathon zu beenden oder an deinem ersten Rennen teilzunehmen, oder du willst einfach nur mit...

Wie oft sollte man wirklich Rad fahren, um sichtbare Fitnessfortschritte zu erzielen? Egal, ob du gerade erst anfängst oder dein Training verbessern möchtest: Dieser Artikel zeigt dir, wie du optimal auf dem Rad trainierst, um Ausdauer aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Kraft zu steigern. Von einsteigerfreundlichen Tipps bis hin zu strukturierten Trainingsempfehlungen erklären...