Seja você um corredor experiente ou iniciante, provavelmente já sofreu com lesões ou dores em algum momento. Muitos corredores sabem tudo sobre lesões causadas por excesso de esforço, muito cedo. Correr é ótimo para a saúde, mas também pode sobrecarregar os joelhos, quadris, pés e outras partes do corpo. Infelizmente, lesões são muito comuns...

Pensando em correr uma maratona? Seja você um corredor iniciante ou experiente, treinar para 42 km exige tempo, dedicação e o plano certo. Este guia detalha a duração típica de um treino de maratona (geralmente de 16 a 20 semanas) e quais fatores — como seu nível de condicionamento físico, histórico de lesões e...

Pedalar no calor pode ser desafiador, mas com planejamento inteligente, hidratação e o equipamento certo, você pode se manter seguro e aproveitar o verão pedalando. Siga estas dicas de especialistas para enfrentar o calor e pedalar com força durante toda a temporada.

Mantenha-se seguro e confiante em suas corridas noturnas com estas dicas essenciais. De equipamentos refletivos e planejamento de rotas a conscientização no trânsito e tecnologia de segurança, este guia aborda tudo o que você precisa para aproveitar a noite correndo — com segurança.

Pensando em correr uma maratona? Este guia completo aborda tudo o que você precisa saber — desde a distância exata da maratona e por que as maratonas são tão populares, até os benefícios do treinamento para a saúde física e mental. Você também descobrirá tempos médios de chegada e dicas de especialistas sobre como...

A corrida de trilha oferece uma alternativa refrescante à monotonia das ruas pavimentadas e das esteiras da academia. Ao percorrer trilhas arborizadas, escalar colinas pitorescas e mergulhar em leitos de riachos, você se conecta com a natureza de uma forma dinâmica e revigorante. Mas, para iniciantes, aventurar-se off-road exige mais do que apenas amarrar...

Quer você esteja treinando para sua primeira corrida de 5 km ou buscando um recorde pessoal para uma maratona, correr mais rápido é possível com a estratégia certa. Este guia divide isso em etapas principais — desde monitorar seu ritmo e dominar o treinamento intervalado até refinar a forma, garantir a recuperação adequada e...