Vi è mai capitato di pedalare lungo una strada asfaltata liscia e infinita, per poi scoprire all'improvviso una misteriosa strada sterrata che si addentra nel bosco? In quell'istante, i vostri pensieri vagano, chiedendovi dove porti quella strada, cosa si nasconda dietro l'angolo? Ma la vostra bicicletta, i suoi pneumatici sottili, la pista ciclabile e...

Ti stai preparando per la tua prima 5 km? 🏃 Dalla settimana precedente alla gara, fino al giorno della gara e al recupero post-gara, abbiamo tutti i consigli necessari per sentirti in forma, mantenere le energie e tagliare il traguardo con sicurezza. Sei pronto a correre la tua migliore 5 km di sempre?

Nuova stagione, nuovi obiettivi 🚴La preparazione pre-stagionale definisce il tono per tutto ciò che seguirà. Riposo, struttura e un'intensità intelligente sono più importanti di quanto si pensi.Quest'anno ti alleni a sensazione o segui un programma? Raccontaci come ti stai preparando per la prossima stagione.

Quindi, il TLe temperature si abbassano, le giornate si accorciano e la tua amata bicicletta sembra un po' sola in garage. Potresti pensare: "A quanto pare dovrò aspettare la primavera per tornare a pedalare". Non preoccuparti! Andare in bicicletta d'inverno non è solo per i ciclisti più esperti o per i più temerari. Con...

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un parametro fondamentale per comprendere le condizioni generali di un atleta, dalla forma fisica alla salute. Riflette la regolarità dei battiti cardiaci ed è influenzata dal sistema nervoso autonomo: la dominanza simpatica la riduce, mentre la dominanza parasimpatica la aumenta. Il monitoraggio dell'HRV aiuta gli atleti a...

Andare in bicicletta in autunno e in inverno non deve essere per forza scomodo o scoraggiante. Con la giusta preparazione, pedalare con il freddo può diventare una delle stagioni più gratificanti per il ciclismo. Dall'abbigliamento a strati e dalla protezione delle zone sensibili alla scelta di percorsi più sicuri, dalla manutenzione della bicicletta alla...

Hai deciso di iniziare ad andare in bicicletta. Ottimo! Che tu lo faccia per tenerti in forma, per svago o perché cerchi un nuovo modo per spostarti, ti piacerà. Tuttavia, quando cerchi consigli online, ti ritrovi improvvisamente sommerso da una montagna di elenchi di attrezzature. Telai in fibra di carbonio, misuratori di potenza, abbigliamento...