Sangle de poitrine ou brassard moniteur de fréquence cardiaque
Si vous souhaitez surveiller votre fréquence cardiaque pendant que vous vous entraînez, vous pouvez choisir parmi deux types de moniteurs de fréquence cardiaque :
Chacun de ces types a ses avantages et ses inconvénients, et le choix dépend en fin de compte des préférences personnelles, du confort et de la précision. Cet article discutera des différences entre les moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale et les moniteurs de fréquence cardiaque à brassard, et vous aidera à décider lequel choisir en fonction de vos besoins.
Moniteurs de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale
Les moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale sont la méthode traditionnelle et éprouvée de suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice. Ces moniteurs ont un capteur que vous portez autour de votre poitrine, sous vos seins. Il envoie des données sur votre fréquence cardiaque à une montre-bracelet ou à une application pour smartphone.
Avantages
L'un des plus grands avantages des moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale est leur précision. Étant donné que le capteur entre en contact avec votre peau, il peut détecter les signaux électriques de votre cœur. Il est plus précis qu'un moniteur de brassard, qui s'appuie sur des capteurs optiques pour suivre le flux sanguin dans vos veines.
Le moniteur de fréquence cardiaque à sangle de poitrine Coospo H808S mesure la fréquence cardiaque avec des capteurs ECG (électrocardiographie) qui détectent les signaux électriques contrôlant l'expansion et la contraction des cavités cardiaques. L'appareil peut mesurer la fréquence cardiaque avec une différence de ±1 bpm.
Un autre avantage des moniteurs à ceinture pectorale est leur fiabilité. Par rapport aux moniteurs à brassard, les moniteurs à ceinture pectorale sont moins affectés par les interférences d'autres appareils ou facteurs environnementaux, tels que la lumière du soleil ou d'autres lumières, ils peuvent affecter la précision.
De plus, la fréquence cardiaque a un décalage, mais le décalage que vous voyez sur un moniteur de ceinture pectorale est limité, ce qui facilite la compréhension des chiffres pendant la course par rapport à un moniteur de brassard.
Inconvénients
Le principal inconvénient des cardiofréquencemètres à ceinture pectorale est leur confort. Certaines personnes les trouvent inconfortables à porter, en particulier lors de longs entraînements, car ils peuvent s'irriter ou se frotter contre la peau. De plus, ils peuvent être difficiles à ajuster et peuvent nécessiter des essais et des erreurs pour obtenir le bon ajustement. Pour savoir comment le porter, rendez-vous sur : https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly
Les moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale présentent quelques inconvénients. D'une part, ils nécessitent un dispositif émetteur séparé, qui peut être encombrant et peu pratique à transporter.
De plus, certains modèles nécessitent que vous mouilliez les capteurs avant utilisation, ce qui peut être salissant et prendre du temps. Un autre inconvénient de l'utilisation d'une sangle de poitrine est que vous devez la nettoyer après chaque course pour la maintenir en bon état de fonctionnement. Cela peut être un peu compliqué, mais la précision supplémentaire qu'il offre peut en valoir la peine.
Moniteurs de fréquence cardiaque brassard
Les moniteurs de fréquence cardiaque à brassard sont un nouveau type de moniteur qui a gagné en popularité ces dernières années. Ils utilisent des capteurs optiques pour détecter le flux sanguin dans vos veines et sont portés sur le haut du bras. Ces moniteurs sont équipés de capteurs PPG (photo pléthysmographie) qui utilisent une technologie basée sur la lumière pour détecter le débit sanguin contrôlé par l'action de pompage du cœur.
Avantages
Le principal avantage des moniteurs de fréquence cardiaque brassard est leur commodité. Ils sont faciles à mettre et à enlever et ne nécessitent pas de dispositif émetteur séparé. Certains moniteurs de fréquence cardiaque à brassard, tels que le moniteur de brassard Coospo HW807, ont même un espace de stockage intégré, vous n'avez donc pas besoin d'apporter votre téléphone lorsque vous vous entraînez.
Les moniteurs à brassard sont plus confortables à porter que les moniteurs à sangle de poitrine car ils ne nécessitent pas de sangle bien ajustée autour de la poitrine. De plus, ils sont moins susceptibles de frotter contre la peau ou de causer de l'inconfort lorsqu'ils sont utilisés pendant de longues périodes.
Une plainte courante concernant la surveillance du brassard est sa précision. Cependant, les moniteurs de brassard semblent être assez précis aux faibles intensités.
Inconvénients
Le principal inconvénient des moniteurs de fréquence cardiaque brassard est leur imprécision. Puisqu'ils s'appuient sur des capteurs optiques pour détecter le flux sanguin dans vos veines, ils peuvent être affectés par des facteurs tels que le teint de la peau, les tatouages ou les poils. Ils peuvent également être affectés par des mouvements ou des changements de température, ce qui peut entraîner des fluctuations des relevés de fréquence cardiaque.
L'un des inconvénients des moniteurs de brassard est leur manque de fiabilité. Ils peuvent être affectés par des interférences provenant d'autres appareils ou de facteurs environnementaux, tels que la lumière du soleil ou des lampes fluorescentes, qui peuvent entraîner des imprécisions dans les relevés de fréquence cardiaque. De plus, même si la montre ou le capteur est serré, il peut encore bouger pendant des activités comme les balades à vélo ou la course, ce qui peut rendre difficile l'obtention de lectures précises.
Lequel choisir ?
Lorsqu'il s'agit de choisir entre un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale et un moniteur de fréquence cardiaque avec brassard, il n'y a pas de réponse unique. Cela dépend en fin de compte de vos préférences personnelles, de votre confort et de votre précision.
Si la précision est votre priorité absolue et que l'inconfort d'un moniteur à sangle de poitrine ne vous dérange pas, cela peut être votre meilleur choix. Cependant, si vous privilégiez la commodité et le confort à la précision, un moniteur de brassard peut être mieux adapté.
Il est également important de tenir compte de vos besoins et objectifs spécifiques. Si vous êtes un athlète sérieux ou si vous vous entraînez pour un événement particulier, la précision peut être plus importante pour vous. Cependant, si vous cherchez simplement à suivre votre fréquence cardiaque pendant des entraînements occasionnels ou des activités quotidiennes, et que vous n'analysez pas les données en détail, un moniteur de fréquence cardiaque brassard suffit. Il vous permettra de dégager les tendances générales de votre entraînement.
Vous pouvez utiliser un moniteur de fréquence cardiaque brassard pour mes courses faciles ou moins importantes. Pour les courses plus importantes et pour les sessions et courses difficiles, vous pouvez utiliser une sangle de poitrine.
Conclusion
Pour les entraînements et activités occasionnels, un moniteur de brassard est généralement suffisant. Il est également important de considérer que les moniteurs de brassard deviennent de plus en plus précis et fiables à mesure que la technologie progresse. En fin de compte, la décision entre un brassard et un moniteur de fréquence cardiaque à sangle de poitrine dépendra de vos préférences et de vos besoins personnels. Continuez les entraînements !
