Lorsqu'il s'agit de s'entraîner, une question récurrente chez les amateurs de fitness est de savoir s'il faut s'entraîner en intérieur ou en extérieur. Que vous souleviez des poids dans une salle lumineuse ou courriez sur un sentier ensoleillé, chaque endroit a ses avantages. Le meilleur choix dépend généralement de vos objectifs, de votre style...

Courez en toute sécurité et en toute confiance la nuit grâce à ces conseils essentiels. Des équipements réfléchissants à la planification de votre itinéraire, en passant par la vigilance routière et les technologies de sécurité, ce guide vous explique tout ce dont vous avez besoin pour profiter de vos sorties nocturnes en toute sécurité.

Choisir le bon équipement de course peut faire toute la différence pour votre confort, vos performances et votre sécurité, quelle que soit la météo. Ce guide couvre tout, des couches absorbantes et des chaussures de maintien aux accessoires saisonniers et aux technologies portables, pour aider les coureurs à rester prêts toute l'année.

Vous envisagez de courir un marathon ? Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir : de la distance exacte à la popularité des marathons, en passant par les bienfaits de l'entraînement pour la santé physique et mentale. Vous découvrirez également les temps moyens et des conseils d'experts pour vous préparer, notamment pour choisir...

Le trail running offre une alternative rafraîchissante à la monotonie des routes goudronnées et des tapis de course en salle. En serpentant à travers les sentiers boisés, en escaladant des collines pittoresques et en pataugeant dans les lits des ruisseaux, vous vous connectez à la nature de manière dynamique et vivifiante. Mais pour les...

Que vous vous prépariez pour votre premier 5 km ou que vous visiez un record personnel au marathon, courir plus vite est possible avec la bonne stratégie. Ce guide détaille les étapes clés : du suivi de votre allure et de la maîtrise de l'entraînement fractionné à l'amélioration de votre technique, en passant par une...

Vous hésitez entre la glace et la chaleur pour soulager vos douleurs ? Vous n'êtes pas seul(e). La thérapie par le froid et la chaleur peuvent soulager l'inconfort, mais il est essentiel de savoir quand utiliser chacune d'elles. La glace est plus efficace dans les 48 heures suivant une blessure, contribuant à réduire l'enflure et l'engourdissement....