Vous avez du mal à améliorer votre vitesse en course à pied ? Il ne s’agit pas seulement d’accumuler les kilomètres : votre corps préfère naturellement un rythme qui économise son énergie ! Des routes plates à votre façon d’entraîner, de petites habitudes peuvent freiner votre progression. Varier vos entraînements avec des intervalles, des accélérations, des séances...

Prêt(e) à enfin tenir un rythme de course à pied régulier ? 🏃Que vous soyez débutant ou que vous repreniez après une pause, ces 7 conseils vous aideront à être régulier, à rester motivé et à apprécier chaque étape. Quel conseil allez-vous essayer en premier ?

Vous pensez qu'il faut absolument faire 10 000 pas par jour ? La science affirme que 7 500 à 8 800 pas, la marche rapide et le renforcement musculaire sont plus efficaces ! Comment intégrez-vous le mouvement à votre quotidien : petites promenades, marche plus soutenue ou séances de musculation ? Partagez votre stratégie et découvrez comment de petits changements peuvent...

Prêt à faire de cette année votre meilleure année cycliste à ce jour ? 🚴 Que ce soit pour améliorer votre condition physique ou découvrir de nouvelles disciplines, voici 10 objectifs pratiques pour vous aider à rouler toute l'année. Quel objectif allez-vous relever en premier ? Une longue sortie d'endurance, un événement ludique ou l'apprentissage...

La marche est l'une des habitudes les plus simples, et pourtant l'une des plus bénéfiques pour la santé. De la stabilisation de la glycémie à l'amélioration du sommeil, en passant par le regain d'énergie et la récupération, la science prouve que de petits pas peuvent engendrer de grands changements. Pas besoin de salle de...

Vous vous préparez pour votre premier 5 km ? 🏃 De la semaine précédant la course jusqu'au jour J et à la récupération post-course, nous vous donnons tous les conseils nécessaires pour vous sentir au top, garder votre énergie et franchir la ligne d'arrivée en toute confiance. Prêt(e) à courir votre meilleur 5 km ?

Nouvelle saison, nouveaux objectifs 🚴La préparation d'avant-saison donne le ton pour la suite. Repos, structure et intensité intelligente sont plus importants qu'on ne le pense.Vous vous entraînez au feeling ou vous suivez un plan cette année ? Dites-nous comment vous vous préparez pour la saison prochaine.