Vous envisagez de courir un marathon ? Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, s'entraîner pour un marathon demande du temps, de la motivation et un plan adapté. Ce guide détaille la durée d'un entraînement marathon (généralement 16 à 20 semaines) et les facteurs qui peuvent influencer ce calendrier, comme votre condition physique, vos...

En matière d'entraînement, une question qui revient souvent chez les adeptes du fitness est celle du choix entre s'entraîner en intérieur ou en extérieur. Que ce soit soulever des haltères dans une salle de sport lumineuse ou courir sur un sentier ensoleillé, les deux environnements présentent leurs avantages. Le meilleur choix dépend généralement de...

Faire du vélo par temps chaud peut être difficile, mais avec une bonne organisation, une hydratation adéquate et un équipement approprié, vous pouvez rouler en toute sécurité et profiter pleinement de l'été. Suivez ces conseils d'experts pour affronter la chaleur et rouler en pleine forme tout au long de la saison.

Courir de nuit en toute sécurité et en toute confiance grâce à ces conseils essentiels. Équipement réfléchissant, planification d'itinéraire, vigilance routière et technologies de sécurité : ce guide couvre tout ce dont vous avez besoin pour profiter pleinement de vos courses nocturnes, en toute sécurité.

Choisir le bon équipement de course peut faire toute la différence en matière de confort, de performance et de sécurité, quelles que soient les conditions météorologiques. Ce guide aborde tous les aspects, des vêtements techniques évacuant l'humidité aux chaussures offrant un bon maintien, en passant par les accessoires saisonniers et les technologies portables, pour...

Vous rêvez de courir un marathon ? Ce guide complet vous dévoile tout ce qu’il faut savoir : la distance exacte, les raisons de la popularité des marathons, les bienfaits physiques et mentaux de l’entraînement, les temps de course moyens et des conseils d’experts pour bien vous préparer, notamment le choix de l’équipement, le développement de...

Le trail offre une alternative revigorante à la monotonie des routes goudronnées et des tapis de course en salle. En serpentant à travers les sentiers boisés, en gravissant des collines pittoresques et en traversant des ruisseaux, vous vous connectez à la nature de manière dynamique et vivifiante. Mais pour les débutants, s'aventurer hors des...