Nouvelle saison, nouveaux objectifs 🚴La préparation d'avant-saison donne le ton pour la suite. Repos, structure et intensité intelligente sont plus importants qu'on ne le pense.Vous vous entraînez au feeling ou vous suivez un plan cette année ? Dites-nous comment vous vous préparez pour la saison prochaine.

Les triathlètes adorent les données, mais en abusent-ils ? Les experts affirment que les athlètes les plus performants ne sont pas ceux qui accumulent le plus de données, mais ceux qui savent lesquelles sont pertinentes. La fréquence cardiaque, la VFC et la puissance sont des indicateurs de performance, tandis que l'échelle de Borg (RPE) permet...

Nombreux sont les cyclistes qui s'entraînent dur mais s'étonnent de ne pas voir leur vitesse progresser. En réalité, rouler plus ne suffit pas : il faut s'entraîner plus intelligemment. Les progrès reposent sur un équilibre entre l'intensité, la récupération, l'alimentation et la technique. Des erreurs fréquentes, comme rouler uniquement longtemps et lentement, négliger le renforcement...

Le vélo d'intérieur est idéal pour rester régulier, motivé et en forme pendant l'automne et l'hiver. Il élimine les aléas climatiques, les perturbations liées à la circulation et les distractions, permettant des entraînements ciblés et basés sur les données. Vous contrôlez votre environnement, suivez vos performances grâce à un compteur de vélo connecté comme...

Découvrez comment les vitesses cyclistes moyennes varient selon l'âge, le terrain et le type de vélo, et pourquoi se comparer aux autres n'est pas toujours utile. Apprenez à vous entraîner plus intelligemment en utilisant la fréquence cardiaque ou la puissance, à passer le plus de temps possible dans la zone d'endurance et à suivre...

La musique n'est pas qu'un simple bruit de fond : elle peut rendre le vélo d'intérieur plus agréable et plus efficace. En synchronisant le tempo avec votre entraînement, les morceaux peuvent booster votre motivation, améliorer votre cadence, réduire la sensation d'effort et même vous aider à vous surpasser pendant les intervalles. Choisissez des titres que...

Vous cherchez à optimiser votre entraînement cycliste ? Cet article explore comment trouver l'équilibre parfait entre l'entraînement en salle et en extérieur pour optimiser vos performances. De la puissance des intervalles structurés sur home trainer connecté à l'endurance et aux compétences acquises sur route, chaque environnement offre des avantages uniques. Découvrez comment les combiner...