¿Con qué frecuencia deberías realmente montar en bici para ver mejoras en tu estado físico? Tanto si estás empezando como si quieres mejorar, este artículo explora la frecuencia ideal para aumentar tu resistencia, quemar grasa y fortalecerte sobre la bici. Desde consejos para principiantes hasta consejos de entrenamiento estructurado, también explicaremos cómo medir tu...