A los triatletas les encantan los datos, pero ¿los usan demasiado? Los expertos afirman que los atletas más inteligentes no son quienes tienen más métricas, sino quienes saben qué números importan. La frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la potencia guían el rendimiento, pero el RPE mantiene el entrenamiento firme....

Muchos ciclistas entrenan duro, pero aún se preguntan por qué su velocidad no mejora. Lo cierto es que pedalear más no es suficiente; necesitas entrenar con más inteligencia. El progreso depende de equilibrar la intensidad, la recuperación, la alimentación y la técnica. Errores comunes como rodar solo largas distancias y despacio, descuidar el core,...

El ciclismo indoor es la manera perfecta de mantener la constancia, la motivación y la forma física durante el otoño y el invierno. Elimina las inclemencias del tiempo, las interrupciones del tráfico y las distracciones, lo que permite entrenamientos centrados y basados ​​en datos. Puedes controlar tu entorno, monitorizar tu rendimiento con un ciclocomputador...

¿Crees que no necesitas una luz trasera con radar? El Coospo TR70 podría hacerte cambiar de opinión. Detecta vehículos hasta 140 metros detrás, te avisa mediante tu ciclocomputador o teléfono, y ofrece 7 modos de iluminación, 40 horas de batería y resistencia al agua IP67. Pequeño, inteligente y muy visible, el TR70 te ofrece...

¿Listo para mejorar tu ciclismo de carretera? Desde tomar curvas y subir pendientes hasta frenar, ir a rebufo y descender con confianza, dominar algunas habilidades clave puede hacer que cada salida sea más fluida, rápida y segura. Esta guía detalla siete técnicas esenciales que todo ciclista debería conocer para ayudarte a desarrollar control, eficiencia...

Descubre cómo varía la velocidad promedio de ciclismo según la edad, el terreno y el tipo de bicicleta, y por qué compararse con otros no siempre es útil. Aprende a entrenar de forma más inteligente usando la frecuencia cardíaca o la potencia, pasa la mayor parte del tiempo en la zona de resistencia y...

¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio? ¡Alégrate, guerreros del fin de semana! Estudios recientes demuestran que incluso hacer ejercicio solo uno o dos días a la semana puede brindar beneficios reales para la salud. La clave está en la intensidad, la constancia y un plan estructurado. Combina entrenamientos HIIT con entrenamientos de resistencia,...