
How to Stay Fit on Vacation: Easy Workouts and Training Tips
Vacation doesn't have to mean putting your fitness on hold. From simple bodyweight exercises to walking, cycling and light cardio, there are plenty of easy ways to stay active without turning your ...

Forma de carrera adecuada: cómo mejorar tu zancada y tu técnica de carrera
Tu técnica de carrera puede hacer que cada zancada sea más fácil, fluida y eficiente. Desde la posición de la cabeza y la relajación de los hombros hasta el balanceo de los brazos, la estabilidad d...

Ciclismo y dolor lumbar: causas, prevención y soluciones
El dolor lumbar es uno de los problemas más comunes entre los ciclistas, pero ¿es realmente culpa de la bicicleta? Desde la altura del sillín y la posición del manillar hasta la fuerza del tronco y...

¿Es bueno para ti andar en bicicleta todos los días? Beneficios para la salud y la pérdida de peso
¿Y si un breve paseo en bicicleta cada día pudiera hacer algo más que quemar calorías? 🚴 Desde favorecer la salud cardiovascular y mejorar el sueño hasta elevar el ánimo y ayudar con el control del...

¿Qué es el cardio de zona 2? Beneficios para la salud y el estado físico del corazón
El entrenamiento cardiovascular en la Zona 2 no tiene por qué significar interminables horas de ejercicios lentos y aburridos. Es una forma sencilla de mejorar la salud cardiovascular, la r...

¿Es mejor andar en bicicleta que correr para su salud y estado físico?
Andar en bicicleta es mucho más que una forma divertida de desplazarse. Ya sea que montes en bicicleta de carretera, explores caminos de grava o pedalees en interiores, el ciclismo acelera el ritmo...