Durch das Training in dieser Zone werden Ihre Kraft und Geschwindigkeit deutlich gesteigert. Es versteht sich von selbst, dass Sie sich bis zum Äußersten verausgaben müssen.

SO ÜBERWACHEN SIE IHRE HERZFREQUENZ

Am bequemsten geht das mit HerzfrequenzmesserS.

Grundsätzlich stehen Ihnen zwei Arten von Herzfrequenzmessgeräten zur Auswahl: Brustgurtmonitore Und Armbandmonitore.

Die meisten Brustgurte bestehen aus einem langen, elastischen Band, einem kleinen Elektrodenpad, das auf der Haut liegt, und einem aufsteckbaren Sender. Sie verwenden Elektrokardiographie, um die elektrische Aktivität Ihres Herzens aufzuzeichnen.

Am meisten Optische Herzfrequenzmesser erfassen Daten durch „Photoplethysmographie“ (PPG), also den Prozess der Messung des Blutflusses mithilfe von Licht.

UNTERSCHIEDE ZWISCHEN DEN BEIDEN TYPEN

Brust-Herzfrequenzmessgeräte Sind allgemein anerkannt als genauer als Armband Der Sensor wird näher am Herzen platziert, wodurch er ein starkes Herzschlagsignal erfassen kann.

Auf der anderen Seite, Armbinde diejenigen kann sich als bequemer erweisen, insbesondere bei kaltem Wetter und in verschiedenen Situationen zu überprüfen

Brust-Herzfrequenzmessgeräte bestehen aus zwei Elementen: einem Monitor/Sender und einem Empfänger. Wird ein Herzschlag erkannt, wird ein Funksignal gesendet, mit dessen Hilfe der Empfänger die aktuelle Herzfrequenz anzeigt/bestimmt. Dieses Signal kann ein einfacher Funkimpuls oder ein eindeutig codiertes Signal vom Brustgurt sein (z. B. Bluetooth, ANT oder andere Funkverbindungen mit geringer Leistung).

Die Armbinde Herzfrequenz Monitore Verwenden Sie Optik zur Messung der Herzfrequenz durch strahlendes Licht aus einem LED durch die Haut und misst, wie es sich von den Blutgefäßen ablöst.

Ich liebe es, Übungen zu machen, um die während des Tages angesammelte Spannung abzubauen. Darüber hinaus brauche ich etwas, um sicherzustellen, dass ich nicht in eine gefährliche Zone gerate, während ich meine Grenzen austeste. Also dachte ich, es ist Zeit zu kaufen einen Herzfrequenzmesser, der mich daran erinnert, nicht zu hart zu arbeiten, um mein kostbares Leben zu verlieren.

Ich brauchte kein Gerät mit so vielen Zusatzfunktionen und wollte nicht zu viel für ein HRM ausgeben. Deshalb suchte ich bei Amazon und sah mir die verfügbaren Optionen an. Nach dem Vergleich und dem Lesen der unten stehenden Kommentare entschied ich mich für die Marke Coospo. Ich hatte zwar schon einmal davon gehört, aber nachdem ich ihre Website und Amazon-Seite besucht hatte, beschloss ich, es auszuprobieren.

Wie ich oben erwähnt habe, gibt es zwei Arten von HRM, ich persönlich bevorzuge einen Brustgurt, also kaufte ich den H808s, sie haben auch Armbänder wie HW807, vielleicht würde ich mir das holen, wenn das Wetter kalt wird.

Gestatten Sie mir daher, Ihnen eine kurze Bewertung dieses Produkts zu geben.

Mit einem moderaten Preis (jetzt 32,99 $) ist der Coospo H808s Der Herzfrequenzmesser kann über Bluetooth und ANT mit meinem Gerät verbunden werden➕, was sehr schnell geht. Und nicht ein einziges Mal ist die Verbindung auf halbem Weg abgebrochen. Der Pulsmesser ist außerdem von 65 bis 95 cm verstellbar, sodass ich ihn sehr bequem tragen kann. Vor allem muss ich wissen, ob er während des Trainings einwandfrei funktioniert, daher ist der Piepton sehr hilfreich.

Es ist auch mit Apps von Drittanbietern wie Nike kompatibel➕Laufen, Apple Health, DDP Yoga und Polar Beat. Auch die Verbindung mit GPS-Geräten, Smartwatches und Fitnessgeräten ist möglich. Ich gehe oft ins Fitnessstudio und fand es daher beim Laufbandtraining hilfreich.

Auf der anderen Seite, ihre HW807 Der Armband-Herzfrequenzmesser hat mehrere Funktionen, die meine Aufmerksamkeit erregt haben:

• Mithilfe der exklusiven App Heartool von coospo kann ich meinen maximalen Herzfrequenzwert und meine Herzfrequenzzone zwischen 150 und 220 Schlägen pro Minute anpassen.
• Verfolgung von Herzfrequenzzonen in Echtzeit mit LED-Leuchten in verschiedenen Farben. Unterstützt die Funktion Herzfrequenzvariabilität (HRV).
• Maximale Herzfrequenz 180 Schläge/min Vibrationserinnerung

Wenn ich zu intensiv trainiere, erinnert mich dieses Armband mit Herzfrequenzmesser durch Vibration daran, dass mein Trainingszustand zu intensiv ist und ich eine Pause brauche.

Ich wusste nicht, was HRV in diesem Zusammenhang bedeutet, also habe ich wie üblich ein wenig recherchiert:

ÜBER HRV

Unter Herzfrequenzvariabilität versteht man die Zeitspanne zwischen den Herzschlägen schwankt leicht. Diese Variationen sind sehr gering und führen zu einem Hinzufügen oder Entfernen von Sekundenbruchteilen zwischen den Schlägen.

Diese Schwankungen sind nur mit speziellen Geräten nachweisbar. Obwohl Herzfrequenzvariabilität auch bei gesunden Menschen vorhanden sein kann, kann sie dennoch auf gesundheitliche Probleme hinweisen, darunter Herzerkrankungen und psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen.

Ihr Herz schlägt ständig mit einer bestimmten Frequenz. Diese Frequenz ändert sich je nach Ihrer aktuellen Tätigkeit. Eine langsamere Herzfrequenz tritt auf, wenn Sie ruhen oder entspannt sind, und eine schnellere, wenn Sie aktiv, gestresst oder in Gefahr sind. Ihre Herzfrequenz variiert je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers und Ihren Atemmustern.

Ihr Körper verfügt über viele Systeme und Funktionen, die es ihm ermöglichen, sich an Ihren Aufenthaltsort und Ihre Aktivitäten anzupassen. Die Variabilität Ihres Herzens spiegelt die Anpassungsfähigkeit Ihres Körpers wider. Eine stark schwankende Herzfrequenz ist in der Regel ein Hinweis darauf, dass sich Ihr Körper an viele Veränderungen anpassen kann.Menschen mit hoher Herzfrequenzvariabilität sind normalerweise weniger gestresst und glücklicher.

Im Allgemeinen, Eine geringe Herzfrequenzvariabilität gilt als Anzeichen für aktuelle oder zukünftige Gesundheitsprobleme, da sie zeigt, dass Ihr Körper weniger belastbar ist und mit wechselnden Situationen nur schwer zurechtkommt. Es tritt auch häufiger bei Menschen mit höherer Ruheherzfrequenz auf. Das liegt daran, dass bei schnellerem Herzschlag die Zeit zwischen den Schlägen kürzer ist und somit die Möglichkeit von Schwankungen verringert wird. Dies ist häufig bei Erkrankungen wie Diabetes der Fall. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Asthma, Angst und Depressionen.

Insgesamt halte ich den Kauf des coospo H808s Herzfrequenzmessgeräts für eine lohnende Investition. Auf lange Sicht ist es eine lohnende Sache, etwas zu haben, mit dem man die Veränderungen im Körper verfolgen kann, denn Selbstentwicklung kann nicht an einem Tag erreicht werden, aber Sie werden am Ende definitiv den Fortschritt sehen.

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