I triatleti amano i dati, ma non ne usano troppi? Gli esperti affermano che gli atleti più intelligenti non sono quelli con più parametri, ma quelli che sanno quali numeri contano. Frequenza cardiaca, HRV e potenza guidano le prestazioni, ma l'RPE mantiene l'allenamento coi piedi per terra. Quando gli atleti trovano il giusto equilibrio,...

Molti ciclisti si allenano duramente, ma si chiedono ancora perché la loro velocità non migliori. La verità è che pedalare di più non basta: bisogna allenarsi in modo più intelligente. I progressi dipendono dall'equilibrio tra intensità, recupero, rifornimento di energia e tecnica. Errori comuni come pedalare solo a lungo e lentamente, trascurare il core,...

Il ciclismo indoor è il modo perfetto per mantenersi costanti, motivati ​​e in forma durante l'autunno e l'inverno. Elimina i problemi meteorologici, le interruzioni del traffico e le distrazioni, consentendo allenamenti mirati e basati sui dati. Puoi controllare l'ambiente circostante, monitorare le prestazioni con un ciclocomputer intelligente come il Coospo CS600 e abbinarlo a...

Pensi di non aver bisogno di una luce posteriore radar? Il Coospo TR70 potrebbe farti cambiare idea. Rileva veicoli fino a 140 metri dietro di te, ti avvisa tramite il ciclocomputer o il telefono e offre 7 modalità di illuminazione, 40 ore di autonomia e impermeabilità IP67. Piccolo, intelligente e altamente visibile, il TR70...

Pronti a migliorare il vostro ciclismo su strada? Dalle curve alle salite, dalla frenata alla scia e alla discesa con sicurezza, padroneggiare alcune tecniche chiave può rendere ogni pedalata più fluida, veloce e sicura. Questa guida illustra sette tecniche essenziali che ogni ciclista dovrebbe conoscere, aiutandovi a sviluppare controllo, efficienza e sicurezza, sia che...

Scopri come la velocità media in bicicletta varia in base all'età, al terreno e al tipo di bici, e perché confrontarsi con gli altri non è sempre utile. Impara ad allenarti in modo più intelligente utilizzando la frequenza cardiaca o la potenza, trascorri la maggior parte del tempo nella zona di resistenza e monitora...

Fai fatica a trovare il tempo per allenarti? Guerrieri del fine settimana, gioite! Recenti ricerche dimostrano che anche allenarsi solo uno o due giorni a settimana può apportare reali benefici per la salute. La chiave è intensità, costanza e un piano strutturato. Combina allenamenti HIIT e di resistenza, dai priorità al recupero e monitora...