Si desea controlar su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio, puede elegir entre dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca:

• Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho
• Monitor de frecuencia cardíaca con brazalete

Cada uno de estos tipos tiene sus pros y sus contras, y la elección depende en última instancia de la preferencia personal, la comodidad y la precisión. Este artículo discutirá las diferencias entre los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho y los monitores de frecuencia cardíaca con brazalete, y lo ayudará a decidir cuál elegir según sus necesidades.

Monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho

Los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho son el método tradicional y comprobado de seguimiento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Estos monitores tienen un sensor que se coloca alrededor del pecho, debajo de los senos. Envía datos sobre su frecuencia cardíaca a un reloj de pulsera o aplicación de teléfono inteligente.

Profesionales

Una de las mayores ventajas de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es su precisión. Dado que el sensor entra en contacto con su piel, puede detectar las señales eléctricas de su corazón. Es más preciso que un monitor de brazalete, que se basa en sensores ópticos para rastrear el flujo sanguíneo en las venas.

El pulsador de frecuencia cardíaca con correa para el pecho Coospo H808S mide la frecuencia cardíaca con sensores de ECG (electrocardiografía) que detectan señales eléctricas que controlan la expansión y contracción de las cavidades cardíacas. El dispositivo puede medir la frecuencia cardíaca con una diferencia de ±1 lpm.

Otra ventaja de los monitores de correa para el pecho es su confiabilidad. En comparación con los monitores de brazalete, los monitores de correa para el pecho se ven menos afectados por la interferencia de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar brillante u otras luces, que pueden afectar la precisión.

Además, la frecuencia cardíaca tiene un retraso, pero el retraso que ves en un monitor de correa para el pecho es limitado, lo que facilita la comprensión de los números mientras corres en comparación con un monitor de brazalete.

Contras

El principal inconveniente de los pulsómetros de banda pectoral es su comodidad. Algunas personas los encuentran incómodos de usar, especialmente durante largos entrenamientos, ya que pueden irritar o rozar la piel. Además, pueden ser difíciles de ajustar y pueden requerir un poco de prueba y error para obtener el ajuste correcto. Para obtener detalles sobre cómo usarlo, visite: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho tienen algunas desventajas. Por un lado, requieren un dispositivo transmisor separado, que puede ser voluminoso e incómodo de transportar.

Además, algunos modelos requieren que humedezcas los sensores antes de usarlos, lo que puede resultar complicado y llevar mucho tiempo. Otra desventaja de usar una correa para el pecho es que debe limpiarla después de cada carrera para mantenerla en buenas condiciones de funcionamiento. Esto puede ser un poco complicado, pero la precisión adicional que ofrece puede hacer que valga la pena.

Monitores de frecuencia cardíaca de brazalete

Los monitores de frecuencia cardíaca con brazalete son un tipo de monitor más nuevo que ha ganado popularidad en los últimos años. Usan sensores ópticos para detectar el flujo de sangre en las venas y se usan en la parte superior del brazo. Estos monitores tienen sensores PPG (fotopletismografía) que usan tecnología basada en luz para detectar la tasa de flujo sanguíneo controlada por la acción de bombeo del corazón.

Profesionales

La principal ventaja de los monitores de frecuencia cardíaca con brazalete es su comodidad. Son fáciles de poner y quitar, y no requieren un dispositivo transmisor por separado. Algunos monitores de frecuencia cardíaca con brazalete, como Coospo HW807 monitor con brazalete, incluso tienen almacenamiento incorporado, por lo que no necesita llevar su teléfono cuando hace ejercicio.

Los monitores con brazalete son más cómodos de usar que los monitores con correa para el pecho porque no requieren una correa ajustada alrededor del pecho. Además, es menos probable que rocen la piel o causen molestias cuando se usan durante largos períodos de tiempo.

Una queja común sobre el control del brazalete es su precisión. Sin embargo, los monitores de brazalete parecen ser bastante precisos a intensidades bajas.

Contras

El principal inconveniente de los monitores de frecuencia cardíaca con brazalete es su inexactitud. Dado que se basan en sensores ópticos para detectar el flujo de sangre en las venas, pueden verse afectados por factores como el tono de la piel, los tatuajes o el vello corporal. También pueden verse afectados por el movimiento o los cambios de temperatura, lo que puede causar fluctuaciones en las lecturas del ritmo cardíaco.

Una desventaja de los monitores de brazalete es su falta de confiabilidad. Pueden verse afectados por la interferencia de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar brillante o las luces fluorescentes, que pueden causar imprecisiones en las lecturas de la frecuencia cardíaca. Además, incluso si el reloj o el sensor están apretados, aún pueden moverse durante actividades como andar en bicicleta o correr, lo que puede dificultar la obtención de lecturas precisas.

¿Cuál debería elegir?

Cuando se trata de elegir entre un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho y un monitor de frecuencia cardíaca con brazalete, no hay una respuesta única para todos. En última instancia, se reduce a la preferencia personal, la comodidad y la precisión.

Si la precisión es su principal prioridad y no le importa un poco de incomodidad con un monitor de correa para el pecho, esta puede ser su mejor opción. Sin embargo, si valora la conveniencia y la comodidad sobre la precisión, entonces un monitor de brazalete puede ser una mejor opción.

También es importante tener en cuenta sus necesidades y objetivos específicos. Si es un atleta serio o está entrenando para un evento en particular, entonces la precisión puede ser más importante para usted. Sin embargo, si solo está buscando realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca durante los entrenamientos casuales o las actividades diarias, y no está analizando los datos con gran detalle, un monitor de frecuencia cardíaca con brazalete es suficiente. Le permitirá seleccionar tendencias generales en su entrenamiento.

Puedes usar un monitor de frecuencia cardíaca con brazalete para mis carreras fáciles o menos importantes. Para carreras más importantes y para sesiones y carreras duras, puedes usar una correa para el pecho.

Conclusión

Para entrenamientos y actividades informales, un monitor de brazalete suele ser suficiente. También es importante considerar que los monitores de brazalete son cada vez más precisos y confiables a medida que avanza la tecnología. En última instancia, la decisión entre un brazalete y un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho se reducirá a las preferencias y necesidades personales. ¡Sigan con los entrenamientos!